منتديات كلية التجاره بورسعيد
أهلا بك أيها الزائر من حساباتنا أنت لست مسجل لدينا
يمكنك التسجيل والإشتراك معنا فى
منتديات شباب و ألعاب
نستفيد و نفيد
mesho
الإداره العليا للموقع

منتديات كلية التجاره بورسعيد

ا حرص على اللي دايم الدوم شاريك MESHO وأحذر من اللي لا قسى الوقت باعك
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءدخولالتسجيل
منتديات شباب و ألعاب    mesho    أهلا بك أيها الصديق لهذا المنتدى  ومرحبا بك معنا فى بيتك الثاتى منتديات شباب وألعاب
 (ألعاب $ أفلام أجنبى $ أفلام عربى $ أغانى $ لعب على المنتدى $ ترفيه $ ألعاب و برامج موبايل $ أخبار العالم $ أخبار الرياضه المحلية والعالميه $مراحل التعليم والنتائج $ قصص ومواعظ $ تارخ $ إلتقاء المبدعين $ صور بجميع أنواعها $ وكل ماتريده اطلبه هنا $
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mesho
 
MR---MAS
 
أشرف الدولى
 
MasterX
 
ahmed409
 
zika
 
بسمة الحياة
 
محمد نور
 
alaa.tito
 
bomba
 
المواضيع الأخيرة
» موقع يغنيك عن جميع حسابات مواقع التحميل البريميوم Rapidshare , MegaUpload , Fileserve , Hotfile , 2S
الجمعة يوليو 08, 2011 7:34 am من طرف mesho

» هام لكسب الاموال
الأحد فبراير 20, 2011 3:57 am من طرف mesho

» special 04110400404
الأربعاء يناير 05, 2011 5:20 am من طرف mesho

» stop cast الاقوي في فتح القنوات المشفره ومشاهدنها
الخميس أكتوبر 14, 2010 12:27 pm من طرف زائر

» احلى رومانسية لأحلى منتدى
الجمعة يوليو 03, 2009 11:46 am من طرف mesho

» دواووين روعه
الأربعاء يوليو 01, 2009 4:14 pm من طرف MR---MAS

» قصائد قتلت صاحبها
الأربعاء يوليو 01, 2009 4:10 pm من طرف MR---MAS

» حكمة اليوم
الأربعاء يوليو 01, 2009 3:58 pm من طرف MR---MAS

» هام جدا لكل الاعضاء
الأربعاء يوليو 01, 2009 3:56 pm من طرف MR---MAS

تصويت
كيف عرفت موقعنا؟!
من موقع معين
47%
 47% [ 15 ]
من صديق
22%
 22% [ 7 ]
من مجله
0%
 0% [ 0 ]
من جريده
3%
 3% [ 1 ]
من الراديو
3%
 3% [ 1 ]
من إعلان
9%
 9% [ 3 ]
من اخر
16%
 16% [ 5 ]
مجموع عدد الأصوات : 32
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط shababy على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات كلية التجاره بورسعيد على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 هاااااااااااام للبنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mesho
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 765
نقاط : 2147516777
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
الموقع : http://www.mesho.justgoo.com/
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدير الموقع
المزاج المزاج : جميل جدا لو على الكمبيوتر

مُساهمةموضوع: هاااااااااااام للبنات   الأحد يونيو 21, 2009 3:05 pm

مرحباااااااكيفكم يحلويين

تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم
بتسوي التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تسوي على اليمن عدد معين 10
ثم تسوي على الشمال 10 لحد ما ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج المضمونة
استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهزة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذه التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة
والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا
تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!!
وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل .
و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره
المؤخره
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمروا من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..



هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة بعد شهور
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
ما توقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسي بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقي نفسك وتتعبي
تدريجيا والافضل تسوي 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحي على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشي فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..
ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي.


تحياااتي

_________________
لا تشاهد وتذهب اثبت مرورك ولو بكلمة شكر
ولا تبخل بكلمة شكر أبدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mesho.justgoo.com
 
هاااااااااااام للبنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية التجاره بورسعيد :: .•:*¨`*:•.₪المنتديات الإجتماعيه₪.•:*¨`*:•. :: عالم حواء-
انتقل الى: